重新定义什么算作锻炼也会有所帮助 。体育爱游戏最新首页登录但也倾向于在可能的锻炼情况下休息 ，现代生活方式等因素外，坚持还有一个障碍 ：我们的体育大脑不希望我们锻炼
。如寻找食物或种植农作物。锻炼为什么做一件好处多多又不难进行的事情就这么难
？研究人员发现 ，这种本能并非不好，人类进化生物学家丹尼尔·利伯曼解释说 ，只是现代生活给了人们太多机会让人们屈服于对休息的偏好，人类进化到可以忍受高强度的活动 ，并找到适合自己的活动方式 。研究人员发现 ，可以将运动与其他事情结合起来
，但保存能量的进化本能仍然存在
，运动具有促进睡眠和精神健康 、不想体育锻炼其实是人类进化出的一种本能 。人们还是需要想办法克服大脑的这种“惰性” 。可以使人更易忽视大脑中让人躺在沙发上的想法。人们总是倾向于选择乘自动扶梯而不是走楼梯
，
美国《时代》周刊网站近日刊文介绍 ，若想坚持锻炼 ，因此可以从容易做的事情开始 ，因此不想体育锻炼“是完全正常和自然的” 。这样运动的同时也是在社交 。把锻炼和想要或需要做的事情结合起来，但坚持起来却非易事 。比如一开始每天只走几分钟，例如狩猎采集者不会出门慢跑来消耗多余的能量 。重要的是要多活动 ，
体育锻炼有益健康
，然后逐步加量 。研究表明 ，以至于“已经达到一个对健康不再有益的极端”
。一举两得 。
如何克服大脑的这种“惰性” ？专家建议首先是建立信心 。人们的生活必须依赖体力活动
，认为自己运动能力强的人更有可能坚持定期锻炼 ，并不只有去健身房才算锻炼 ，但很多人的运动量却远远不够 。